🗣 В современном мире, где каждая секунда на счету, мы привыкли называть все наши «не хочу» ленью.
👉 Хотя причин у этого состояния множество! Это может быть и усталость, которую мы привыкли игнорировать, и даже страх.
〰️ Новые задачи нередко вызывают страх провала – в отличие от привычных заданий. Поэтому иногда мы готовы переделать все домашние дела, только бы не приступать к работе.
📌 Настоящая лень – это одна из форм адаптации организма, при которой чрезмерно проявляется потребность экономить энергию.
Для того чтобы сконцентрировать на чем-то внимание, мы, на самом деле, затрачиваем большое количество энергии. Нежелание организма тратить энергию на концентрацию внимания – одно из проявлений лени.
💪Что касается вопроса «Нужно ли бороться с ленью?», ответ: да.
5️⃣ способов эффективной борьбы с ленью, которые будет не лень интегрировать в свою жизнь!
✔️ Представьте, что вам предложили за это дело крупную сумму денег
Согласились бы его выполнить сейчас? Тогда эта задача вам точно под силу.
✔️ Разбейте крупную задачу на множество маленьких подзадач
Так вы избавитесь от страха и тревоги перед новым и неизвестным объемным делом.
✔️ Попробуйте технику Pomodoro
На каждый цикл работы отводится 25 минут. Затем пять минут отдыха. После четырех циклов работы и короткого отдыха наступает длинный перерыв – обычно он длится 30 минут.
✔️ Встаньте посреди комнаты
Важное условие: у вас ничего не должно быть в руках. И ничего не должно развлекать вас извне. В какой-то момент вам все-таки надоест стоять, и вы начнете действовать.
✔️ Начните несколько дел одновременно
Как ни странно, это правда эффективно – так вы вряд ли забудете про задачи, над которыми начали работать. Они не дадут вам покоя, пока вы не выполните их. Дело в так называемом эффекте Зейгарник: человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные.
#остеопатия #метавитоника #здоровье #обучениеостеопатии #ЗОЖ #Пальпация #массаж #обучениемассажу #психология #осознанность #телесноориентированнаяпсихология
